Acreditación Web de Interés Sanitario
Facebook Twitter Pinterest Linkedin YouTube Google Plus 630 50 37 37  
Don Psico
¿Quién soy? Contacta conmigo
Mi libro
DonPsico: tu psicólogo 2.0
DonPsico: tu psicólogo 2.0
Pregúntame
PREGÚNTAME
Por qué acudir a un psicólogo
POR QUÉ ACUDIR A UN PSICÓLOGO
¿Qué te ocurre? Depresión, ansiedad...
¿QUÉ TE OCURRE? DEPRESIÓN, ANSIEDAD...
Psicología infantil
PSICOLOGÍA INFANTIL
Problemas en el trabajo
PROBLEMAS EN EL TRABAJO
¿Quieres enviar esta web a un amigo?
VEJEZ
Cosas curiosas
COSAS CURIOSAS
 
 


¡COLOREAR NO ES COSA DE NIÑOS!

CATEGORÍA: ¿QUÉ TE OCURRE? ANSIEDAD COSAS CURIOSAS
28 Enero 2017

¿Pensabas que colorear es sólo cosa de niños? Pues estabas equivocado. A España está llegando lo que en Europa es ya un éxito: los libros de colorear para adultos. Efectivamente, colorar y pintar, no sólo es una actividad muy práctica y divertida pata los niños, sino que los adultos nos podemos beneficiar de ella.
Pero, ¿qué beneficios podemos obtener del hecho de colorear un dibujo? Las tradiciones orientales ya sabían sacar provecho de esta actividad. Estamos hablando de los Mandalas. Los Mandalas consisten en una serie de formas geométricas concéntricas, organizadas en diversos niveles visuales y que también se pueden colorear. Su principal objetivo es fomentar la concentración de la energía en un solo punto durante la meditación.
Al igual que los Mandalas, un simple dibujo para colorear nos permite:

1.Reducir distracciones o aumentar la concentración.

2.Reducir automatismos: evitar estar todo el día, lo que se dice popularmente, en “piloto automático”.

3.Mejorar nuestra precisión.

4.Centrarnos en el aquí y el ahora, dejando aparcados por un rato nuestros problemas. Disfrutar del momento presente.

5.Nos relaja. Precisamente por tenernos por un tiempo absortos en una actividad que requiere de toda nuestra atención.

6.Se trata de un actividad que podemos realizar junto a nuestros hijos y que resulta más creativa que estar frente al televisor o mirando el móvil.

7.Colorear, en fin, puede ser una actividad anti-estrés muy beneficiosa para nuestra salud.

¿Qué se necesita?:

Con unos cuantos lápices o rotuladores de colores y un dibujo en blanco, ya tienes lo suficiente para empezar a colorear y relajarte.
Como puedes ver, el dibujo que ilustra este post está sin colorar. ¿Te animas a empezar con él?...

“Algunos están dispuestos a cualquier cosa, menos a vivir aquí y ahora”
(John Lennon)


 
Aviso Legal 630 50 37 37   Facebook Twitter

© Copyright Don Psico