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Cosas curiosas
COSAS CURIOSAS
 
 
   
  En la terapia cognitivo-conductual, que utilizan algunos psicólogos y como hago yo, damos importancia a qué pensamos (cognitivo) y cómo nos comportamos (conductual). Nuestro pensamiento y nuestro comportamiento, está interrelacionado, de modo que, un simple cambio en nuestra manera de pensar, puede influir en nuestra manera de comportarnos y al revés.

 
   
  Las personas aprendemos desde pequeños a comportarnos y a pensar de un modo determinado, a partir de las experiencias vividas, y las consecuencias buenas o malas, que éstas han tenido para cada uno. Algunos de estos aprendizajes nos ayudan a sentirnos bien, a relacionarnos correctamente con los demás y a lograr las metas que nos propongamos.
En cambio, otros aprendizajes, nos generan dolor, resentimiento, incluso dañan nuestra salud o nuestras relaciones con las demás personas.
 
 
     
 
 

A aprender a pensar y comportarnos de forma diferente
a como lo hemos hecho hasta ahora, está dirigida mi
terapia, ya que, si hemos aprendido a comportarnos
y pensar de una forma determinada... también podremos desaprender aquellas conductas y pensamientos que afectan negativamente a nuestra vida personal.

 
 
 
 
 

Características de la terapia:

• Es de corta duración
• Psicólogo y cliente (tú y yo) colaboramos activamente.
• Se incluyen tareas fáciles entre las sesiones para que pongas en práctica lo aprendido en la consulta. (esto contribuirá a la brevedad de la terapia)
• Relevancia del aquí y del ahora: tu momento presente es lo que nos importa.
• El objetivo es que tengas autonomía lo antes posible, y que lo aprendido en la
consulta lo apliques a todos los ámbitos de tu vida de una forma duradera.
• Que lo aprendido te sirva para prevenir futuros problemas.

 
 
   
   
 
 

El sufrimiento es normal y es parte de la vida

Debes discernir entre lo que puedes cambiar y lo que no puedes cambiar; y aceptar esto último.

Nos centraremos en lo que te importa a ti y actuaremos tú y yo para trabajar en esa dirección.

El dolor es lo que sentimos cuando nos ocurre algo que la vida da y no podemos cambiar. El trauma es no admitir ese dolor.

 
 
Vivir no es sólo existir,
sino existir y crear,
saber gozar y sufrir
y no dormir sin soñar.
Descansar, es empezar a morir.
(Gregorio Marañón, Médico)
 
 
 
 

La vida es como un viaje por mar: hay días de calma y días de borrasca. Lo importante es ser un buen capitán de nuestro barco.
(Jacinto Benavente. escritor)

 
     

 

 
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